Sophrologie - Séance individuelle

Les séances individuelles permettent des échanges plus riches et un travail plus précis, adapté à votre objectif, à votre projet. La pratique est axée sur vos besoins afin d'avancer à votre rythme avec des séances personnalisées. Le but étant de vous rendre autonome en vous appropriant les techniques et en développement vos capacités.

Stress, angoisses, phobies, douleurs chroniques, trouble du sommeil, gestion de ses émotions, manque de confiance en soi, prise de la parole en public, manque de concentration, accompagnement dans les troubles alimentaires, préparation à un examen ou une compétition sportive, préparation à la maternité et à la parentalité... apprendre à se poser, à respirer, prendre du temps pour soi, à lâcher-prise, à prendre du recul.

Plusieurs séances et l'entraînement personnel sont nécessaires pour avancer vers son objectif. Le nombre de séances et la fréquence est à définir selon les besoins de la personne.

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Adultes / Adolescents : 50 euros (1 heure)

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Enfants - de 14 ans :  1ère séance 50 euros (1 heure), 

                                     38 euros les suivantes (40 min)

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Programme Sophro-Grossesse :  3 séances en individuel de 40 min pour 90 euros

Programme pour vivre sa grossesse avec plus de sérénité. La sophrologie pour les femmes enceintes se pratique dans le cadre d'un accompagnement et en complément des techniques de préparation à l'accouchement et de suivi médical dispensées par les sages-femmes et ne s'y substitue en aucun cas.

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Préparez votre entretien d'embauche !

Accompagnement avec la sophrologie pour gérer son stress, conseils pour l'entretien d'embauche, posture, image de soi...

60 euros la séance 1heure 30



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Déroulement d'une séance        

Le travail en séance individuelle est plus axé sur les besoins de la personne.

Les exercices de sophrologie se pratiquent soit en position assise, soit en position debout et les yeux fermés. Ils sont guidés oralement par le Sophrologue.

Une séance est composée de 3 étapes : l'échange sur l'objectif de la personne, la pratique d'exercices de respiration, des mouvements, de la relaxation et le retour sur les ressentis lors de la pratique d'exercices. L'échange en début de séance est essentiel pour définir un objectif clair, puis suivre l'évolution personnel séance après séance. Les exercices se pratiquent en pleine conscience, une "pause d'intégration" est nécéssaire pour être à l'écoute de ses sensations.


Possibilité de prise en charge par certaines mutuelles,

renseignez-vous !