Qu'est ce que la Sophrologie ?


Créée en 1960 par Alphonso Caycedo, Neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la décontraction musculaire, la pratique d'exercices dynamiques et la visualisation positive. Elle associe ces éléments dans la plupart des exercices pour harmoniser le corps et l'esprit. La sophrologie amène à développer une meilleure qualité de conscience pour ressentir du bien-être au quotidien. La sophrologie est une méthode simple et efficace d'épanouissement personnel.





Etymologie de mot « Sophrologie » :

sos : équilibre, harmonie

phren : Esprit, conscience

logos : science étude

C'est l'étude de la conscience en harmonie.


La sophrologie apprend à mieux respirer, à relâcher profondément toutes les tensions, à activer le positif en nous pour retrouver du plaisir dans son quotidien.

Le but de la sophrologie est d'acquérir de l'autonomie avec des exercices simples à s'approprier et à utiliser tous les jours.